Tahu Durian? Yap betull.. Durian merupakan salah satu jenis buah buahan yang memiliki rasa cukup manis. Buah kulit berduri yang memiliki bau menyengat ini sangat menggiurkan bagi para pecinta nya. Di balik rasa Manis dan bau aroma yang menggiurkan, Durian ini memiliki banyak mitos dan fakta yang masih di pertanyakan kebenarannya.Salah satu dari mitos yang beredar ini ialah dengan mengkonsumsi durian bisa meningkatkan kadar kolesterol. Lantas Benarkah semua anggapan tersebut? Cari tahu fakta nya yuk dalam informasi berikut ini :
Durian buah favorit yang banyak tumbuh di negara yang beriklim tropis ini memiliki ciri umum seperti berukuran besar dengan cangkang luar yang berduri keras dan runcing. Meskipun cangkang luar dari durian ini berduri runcing, namun daging durian sangatlah lembut dan terasa sangat manis. Tidak jarang juga ada buah durian yang memiliki rasa berbeda seperti rasa keju, almond, bawang putih hingga rasa karamel. Bagi mereka pecinta durian, menikmati durian ini bagikan kenikmatan dunia yang tiada duanya 😋
Lantas Benarkah Mengkonsumsi Durian Bisa Membuat Kolesterol Naik?
Tidak jarang saya mendengar kabar yang beredar bahwa mengkonsumsi durian dapat menyebabkan naiknya kolesterol. Hal itu sangatlah tidak benar/Mitos. pasalnya banyak peneliti kesehatan yang menyebutkan bahwa buah durian ini sama sekali tidak memiliki kandungan kolesterol dalam artian buah durian ini nol kolesterol. menurut Dr. Abel Soh, seorang ahli endokrin di Rafles Diabetes dan Endocrine Center ia menyebutkan bahwa buah durian memiliki lemak tak jenuh tunggal yang dapat membntu menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh seperti trigliserida dan kolesterol. Maka dari itu, seseorang yang menderita kolesterol boleh saja mengkonsumsi durian, asalkan dalam porsi yang sewajarnya. Hal itu di sebabkan durian mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi sehingga banyak para ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi durian dalam jumlah yang di batasi
menurut Dr. Diana Suganda SpGK yang merupakan spesialis gizi di rumah sakit pondok indah jakarta, ia menyebutkan bahwa dalam 1 bulatan durian atau 100 gram daging durian memiliki kandungan gizi sebesar 147 gram kalori, 5,33gram lemak, 1,47 gram protein, 27 gram karbohidrat dan 0 miligram kolesterol. maka dari itu beliau menyebutkan bahwa batas aman setiap tubuh mengkonsumsi durian ialah 1-2 bulatan untuk tubuh yang sehat, sementara untuk tubuh yang memiliki riwayat penyakit seperti diabetes, mereka harus membatasi mengkonsumsi durian yaitu sekitar 1 bulatan saja dalam sehari.
Jadi untuk tubuh yang memiliki riwayat kolesterol boleh-boleh saja mengkonsumsi durian, asalkan masih dalam porsi yang wajar. ITulah sedikit informasi yang dapat kami sampaikan mengenai Mitos dan fakta kolesterol tinggi. Semoga apa yang kami sampaikan dapat bermanfaat untuk anda, Terima kasih 😊
0 komentar:
Posting Komentar